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女性易疲劳需吃些“碱”性食品

 

       很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、腰酸腿痛、记忆力减退、失眠、便秘、头昏等症状，但是检查不出什么毛病。专家指出这其实是由于不良的生活习惯是身体弱碱性转变为酸性体质，导致抵抗力下降。女性为了保持身体健康，需养成良好的生活习惯，并关注自我保健注意以下几点：

1、多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，如跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。

2、可以多吃些葡萄、草莓、柠檬、豆制品、乳制品等碱性食物。

3、保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。

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